今月と来月のヨガのテーマは“春に向けて姿勢を整えよう”です。
寒さで縮こまった身体を伸ばして行きましょう
しっかりと骨盤を安定させてから、背中を伸ばす事で
姿勢を綺麗にしていきます＾＾
背中が伸びないと、肩で身体を持ち上げようとするので
肩に負担がかかりますね
今のうちから意識をして背中が丸くなってしまわないように
少しづつ調整していきましょう
若々しさは背中からです
“ヨガの練習を続けていくと、人生の矛盾に対する内面の葛藤を
和らげる能力が育ちます。そして心理的な混乱・抵抗・葛藤から自由に
なり、極端な暑さ・寒さ・動き過ぎ（動き回る事）と不動（動かない事）
悲しみと、喜びにも耐える力がついていきます”
サラパワーズ “インサイトヨガ” より
身体と心、精神は繋がっています
背中が丸まって胸が閉じると、気持ちも暗くなってしまいます
自分自信を責める前に、身体をほぐしていきましょう＾＾
私も毎朝ヨガをする様にしていますが、
毎朝固まっています 笑
日本のみならず海外でも予防医学として認められているヨガ
どうぞお気軽にお越し下さい＾＾
またご質問等ございましたら
お気軽にこちらからご連絡ください
#Flowlikeawater 